برای اندام خود ارزش قائل شوید !!

در این زمانه ای که در آن زندگی می کنیم زیبایی اندام بسیار با ارزش شده است . بنابراین شما هم به چاقی و لاغری و نتاسب اندام خود رسیدگی کنید که همین باعث شادی روح می شود .

داشتن اندامی که خودتان از آن راضی هستید باعث می شود که از نظر روحی قدرت بیابید .

ورزش کردن را فراموش نکنید !

حتی اگر یکی از پر مشغله ترین افراد جامع هستید ، توصیه می کنم ورزش کردن را هرگز فراموش نکنید . سعی کنید هر زمانی در روز وقت کردید حتی حداقل نیم ساعت را ورزش کنید ورزش انرژی مثبت درونی افراد را افزایش می دهد . بنابرایت این ورزش اگر صبح انجام شود که بسیار عالی است و روز شادی برای شما به ارمغان می آورد.

موقع ورزش نفس کشیدن عمیق را فراموش نکنید .